Yoga for mænd

Yoga for mænd

Hold kun for mænd — du bliver aldrig den eneste i lokalet

Stiv som et bræt? Perfekt — det er derfor, man kommer. Yoga på dansk, uden røgelse og uden krav om smidighed. Bare mænd, måtter og en krop, der får det bedre.

Se mændenes hold ↓

Det, du måske tænker — og vores ærlige svar

"Jeg er alt for stiv til yoga"Stivhed er adgangsbilletten

Man går ikke til yoga, fordi man er smidig — man går til yoga, fordi man ikke er det. Stramme baglår og en lænd, der brokker sig, er præcis det, vi arbejder med.

"Det er for spirituelt til mig"Vi taler dansk — hele vejen

Ingen røgelse, ingen sanskrit-prøve, ingen krav om at tro på noget. Yoga hos os er strækøvelser, åndedræt og ro — helt nede på jorden.

"Jeg bliver den eneste mand"Nej. Det lover vi

Holdene her er kun for mænd. Du træner med ligesindede — andre helt almindelige mænd, der også startede med at tøve ved døren.

Sådan foregår det

På mændenes hold

Vi starter roligt og varmer kroppen op. Så arbejder vi med styrke, stræk og balance — i et tempo, hvor alle kan være med, og med en blidere version af hver stilling til de dage, hvor kroppen siger nej. Vi slutter liggende med lukkede øjne og et åndedræt, der får skuldrene ned, hvor de hører til.

Du skal bare have tøj på, du kan bevæge dig i. Måtter og resten står klar.

"Jeg kører motorcykel og har brug for at få en stærk krop, og der fandt jeg ud af, at jeg ikke var 50 år mere." — Bjørn, yogaelev

Mænd i kat-ko-stillingen på mændenes hold
Fod med træningselastik på mændenes holdMand med lukkede øjne og hænderne samlet ved brystet

Mændenes hold lige nu

Dagshold gennem AOF — tilmelding sker hos aftenskolen, undervisningen er vores.

Yoga for mænd med hensyn Mandag · 11.45–13.15 · Kastrup
Jonas
Mødegange
15 mødegange
Pris
1.830 kr. (1.006 kr. ved nedsat pris)
Start
Starter 31. august 2026
Ledige pladser • AOF
Senioryoga for mænd Onsdag · 10.45–12.15 · Rødovre
Jonas
Mødegange
15 mødegange
Pris
1.845 kr. (1.515 kr. ved nedsat pris)
Start
Starter 2. september 2026
Ledige pladser • AOF
Yoga for mænd med hensyn Torsdag · 11.45–13.15 · Kastrup
Jonas
Mødegange
15 mødegange
Pris
1.830 kr. (1.006 kr. ved nedsat pris)
Start
Starter 3. september 2026
Ledige pladser • AOF

"Med hensyn" betyder ekstra tilpasning til skavanker — dårlig ryg, nye knæ, slidte skuldre. Venteliste hos os = du får besked først, når en plads åbner. Skriv dig op her →

Cathrine og Jonas, underviserne bag Amagerbro Yoga

Menneskene bag

Mød Cathrine og Jonas

Cathrine og Jonas underviser begge i hatha yoga og yoga med hensyn. De deler ønsket om at gøre yoga tilgængeligt for helt almindelige mennesker. Cathrine har desuden særligt fokus på restorativ yoga og yoga nidra, mens Jonas har særligt fokus på yoga for mænd og yin yoga.

Læs mere om os →

Mød vores elever

Hvordan opleves holdet af dem, der allerede går her?

“Jeg kører motorcykel og har brug for at få en stærk krop, og der fandt jeg ud af, at jeg ikke var 50 år mere.”
Bjørn, yogaelev
“Jeg syntes egentlig, at yoga var noget mærkeligt noget, men man blev rørt hele kroppen og strukket ud alle steder.”
Bjørn, yogaelev
“Når man har været til yoga, så får man det bedre psykisk og kropsmæssigt, og der er ro på.”
Claus, yogaelev

Mød flere af vores elever →

Prøv os først

Se og lyt til Cathrine eller Jonas hjemmefra, og mærk hvordan undervisningen føles, før du møder op.

Se videoer med CathrineSe videoer med Jonas

Gratis videoer — helt uden login.

Godt at vide

Skal jeg kunne røre mine tæer?

Nej. Hvis du kunne det hele, behøvede du ikke komme. Vi møder din krop, hvor den er — og den flytter sig hurtigere, end du tror.

Er det blidt eller hårdt?

Begge dele, doseret. Du kommer til at arbejde — og du kommer til at ligge helt stille til sidst. De fleste bliver overraskede over, hvor meget begge dele gør.

Jeg har en gammel skade — kan jeg være med?

Meget ofte ja. "Med hensyn"-holdene er bygget til netop det. Skriv et par ord til os før tilmelding, så svarer vi ærligt.

Hvor gamle er de andre på holdet?

Blandet — med overvægt af mænd, der har rundet de 50 og besluttet, at kroppen skal holde resten af vejen. Du passer ind.

Hvad skal jeg have med?

Tøj, du kan bevæge dig i. Resten står klar. Du skal hverken eje en måtte eller kunne et eneste yogaord.

Andre former for hensyntagende yoga

Yoga med hensyn

Blid yoga tilpasset skavanker, alder og dagsform — alt kan justeres.

Læs mere →

Yoga med let hensyn

Hatha i roligere tempo med flere variationer og god tid til hver stilling.

Læs mere →

Yoga for rygge

Til lænd og ryg, der driller. Vi styrker det, der bærer dig — uden at presse.

Læs mere →

Yoga for lungeudfordringer

Roligt tempo og arbejde med åndedrættet, når vejret ikke altid slår til.

Læs mere →

Stoleyoga

Hele timen på en stol — for dig, der ikke kan eller vil ned på gulvet.

Læs mere →

Søger du noget andet?Hatha yogaYin yoga