Hatha i et roligere tempo
Det er den samme klassiske yoga som på vores hatha-hold — vi bruger bare længere tid på hver stilling og har god plads til at komme ind og ud af dem.
Yoga med let hensyn · en roligere hatha
Yoga med let hensyn er vores hatha yoga i et roligere tempo. Vi bliver længere i hver stilling, viser flere variationer og har god tid til at komme ind og ud af dem — og der er plads til den krop, du kommer med.
Det er hatha yoga — den klassiske form med rolige stillinger og bevidst vejrtrækning. Forskellen er tempoet og mængden af variationer, ikke selve yogaen.
Det er den samme klassiske yoga som på vores hatha-hold — vi bruger bare længere tid på hver stilling og har god plads til at komme ind og ud af dem.
Hver øvelse findes i flere versioner, og vi viser dem undervejs. Klodser, tæpper og en stol står klar, hvis noget skal gøres lettere den dag.
Yogaen foregår på måtten, så du skal kunne komme op og ned ved egen hjælp. Alt derimellem justerer vi til den krop, du kommer med.
"Jeg er startet til yoga for at gøre noget godt for mig selv. Når jeg er til yoga, elsker jeg den ro, der er på holdene og opmærksomheden på mit åndedræt."
— Mette, yogaelev
Tre nabohold, tre forskellige tempi. Du er velkommen på dem alle — det handler kun om, hvad der føles rigtigt.
Almindeligt roligt tempo. Du følger med uden særlige hensyn og kan lide, at der sker noget.
Se hatha-holdene →Samme yoga, roligere tempo. Flere variationer og god tid til hver stilling — men ingen gennemgående tilpasning.
Til kroppe, der har brug for gennemgående tilpasning. Små hold med 7-8 deltagere, så alt kan justeres undervejs.
Se holdene med hensyn →Dagshold gennem AOF og FO — tilmelding sker hos aftenskolen, undervisningen er vores.
Venteliste hos os = du får besked, så snart en plads åbner — før holdet annonceres offentligt. Skriv dig op her →
Menneskene bag
Cathrine og Jonas underviser begge i hatha yoga og yoga med hensyn. De deler ønsket om at gøre yoga tilgængeligt for helt almindelige mennesker. Cathrine har desuden særligt fokus på restorativ yoga og yoga nidra, mens Jonas har særligt fokus på yoga for mænd og yin yoga.
Læs mere om os →Hvordan opleves holdet af dem, der allerede går her?
“Jeg har fået konstateret slidgigt i mit knæ, og det undgår jeg ved at dyrke yoga. Så kan jeg holde det i ro.”
“Når jeg bare går derhjemme alene, får jeg ikke bevæget mig, så jeg går til yoga for at have et holdepunkt hver uge.”
Se og lyt til Cathrine eller Jonas hjemmefra, og mærk hvordan undervisningen føles, før du møder op.
Gratis videoer — helt uden login.
Holdene med hensyn er lavet til kroppe, der har brug for gennemgående tilpasning hele vejen igennem. Let hensyn er hatha yoga i et roligere tempo med flere variationer — forskellen er tempoet, ikke papirarbejdet. På begge slags hold skriver du under på aftenskolens tro- og love-erklæring ved første mødegang.
Ja, det er hatha yoga — vi går bare langsommere frem og viser flere måder at lave hver stilling på. Er du vant til at følge med i et almindeligt tempo, vil du nok hellere på et af vores rene hatha-hold.
Ja. Timen foregår på måtten, så du skal kunne komme op og ned ved egen hjælp. Kan du ikke det, er stoleyoga lavet præcis til dig — dér foregår hele timen på en stol.
Nej. Holdene er fulde af kroppe i alle aldre og alle grader af stivhed. Det er hele pointen med det roligere tempo.
Tøj, du kan bevæge dig i. Måtter, klodser og tæpper står klar.
Blid yoga tilpasset skavanker, alder og dagsform — alt kan justeres.
Læs mere →Hold kun for mænd, hvor stivhed er adgangsbilletten — ikke en forhindring.
Læs mere →Til lænd og ryg, der driller. Vi styrker det, der bærer dig — uden at presse.
Læs mere →Roligt tempo og arbejde med åndedrættet, når vejret ikke altid slår til.
Læs mere →Hele timen på en stol — for dig, der ikke kan eller vil ned på gulvet.
Læs mere →Søger du noget andet?Hatha yoga
