Firmayoga – yoga for virksomheder
Forestil dig en arbejdsdag, hvor medarbejderne genoplader midt i ugen: ro i krop og sind, øget fokus og fællesskab. Med firmayoga kan I gøre netop det til en fast del af jeres virksomhedskultur.
Vi tilbyder firmayoga til virksomheder i hele Storkøbenhavn – enten hos jer eller i vores hyggelige yogalokale på Amagerbro. På dansk og på engelsk.
- Ugentligt hold
- Yoga til teambuilding eller personaledage
- Yoga som del af ledelsesseminarer
- Skæve og sjove yoga-events med f.eks. øl-yoga
Hvorfor vælge firmayoga?
Firmayoga – også kaldet yoga på arbejdspladsen eller yoga for virksomheder – er en enkel måde at styrke medarbejdernes trivsel og energi på.
I stedet for at presse endnu et initiativ ind i kalenderen, bliver yoga et roligt afbræk, der giver kroppen og hovedet en pause midt i arbejdsdagen.
En times yoga om ugen kan gøre en mærkbar forskel – både i humør, energi og engagement.
Når medarbejdere føler sig pressede, mærker hele virksomheden det: koncentrationen falder, kreativiteten daler, og samarbejdet bliver tungere.
Firmayoga er en naturlig måde at forebygge stress, styrke fokus og skabe balance på arbejdspladsen – uden at det kræver store forandringer.
Fem gode grunde til at vælge firmayoga
- Reducér stress og find ro – Yoga og åndedrætsøvelser løsner spændinger og giver mental klarhed, perfekt mod travlhed og pres.
- Forebyg smerter fra kontorarbejde – Blide stræk forbedrer kropsholdningen og mindsker gener i nakke, skuldre og lænd.
- Få mere energi og fokus – Yoga vækker kroppen og sindet, så medarbejderne får ny energi – uden kaffe eller sukker.
- Styrk fællesskab og trivsel – Yoga skaber et fælles pusterum, hvor kollegaer mødes uden præstation og pres.
- Et personalegode med mening – Firmayoga viser, at I prioriterer sundhed og trivsel, og styrker både arbejdsglæde og employer brand.
Yoga på arbejdspladsen – for alle niveauer
Vores undervisning er jordnær, humoristisk og tilgængelig.
Alle kan deltage – uanset alder, smidighed eller erfaring.
Vi tilpasser niveau, tempo og fokus til netop jeres medarbejdere, så oplevelsen bliver tryg og relevant.
Nogle hold ønsker sved på panden – andre vil hellere finde ro og fordybelse.
Uanset hvad I vælger, får I en underviser, der møder jer dér, hvor I er.
Sådan fungerer firmayoga
Vi gør det nemt at få yoga ind i arbejdsugen.
I vælger selv format, tidspunkt og sted – vi sørger for resten.
Typisk forløb:
Varighed: 60 minutter
Lokation: hos jer eller i vores yogalokale på Amagerbro
Sprog: dansk eller engelsk
Niveau: blandede hold, alle kan være med
Udstyr: vi kan medbringe måtter, tæpper og musik
Vi tilbyder:
• Fast ugentlig firmayoga – fx morgenyoga eller et afbræk midt på dagen
• Workshops og events – til personaledage, konferencer, teambuilding eller julefrokoster
• Skræddersyet forløb – i format, niveau og varighed, så det passer præcis til jeres behov
Priser ekskl. moms
✅ Fra 1000 kr./uge
Case: Gladsaxe Kommune – et fast afbræk i arbejdsugen
I Gladsaxe Kommunes Personaleforening har medarbejderne tilbudt yoga hver onsdag morgen kl. 7. Det startede som et eksperiment, men er i dag et fast element i medarbejdernes uge. Mange møder op uge efter uge for at få ro og energi, før arbejdsdagen starter.
Deltagerne har oplevet, at yogaen:
giver ro og mental klarhed til arbejdsdagen
løsner op for spændinger i nakke, skuldre og ryg
skaber fællesskab og socialt samvær på tværs af afdelinger
hjælper med at sænke stressfølelse i hverdagen
Dette samarbejde viser, hvordan selv et tidligt morgenvalg kan gøre en reel forskel for trivsel og velvære i en kommunal organisation.
Hvor kan undervisningen foregå?
Firmayoga kan foregå hos jer på kontoret eller i vores yogastudie på Amagerbro. Nogle virksomheder foretrækker at starte dagen med yoga i mødelokalet – andre bruger det som en aktiv pause midt på dagen eller som en afslappende afrunding sidst på eftermiddagen.
Hvor lang tid varer et forløb?
Et typisk forløb strækker sig over 4–5 måneder, for eksempel fra september til december eller fra januar til juni. Der er også mulighed for kortere introduktionsforløb eller længere aftaler med fast pris pr. sæson.
Hvornår kan vi lægge holdene?
Undervisningen kan tilpasses jeres arbejdsdag. Vi tilbyder morgenyoga før arbejdstid, midday-sessions i frokostpausen eller eftermiddagsyoga som en rolig afrunding på dagen.
Hvilket sprog undervises der på?
Undervisningen kan foregå på dansk eller engelsk, afhængigt af hvad der passer bedst til jeres medarbejdere.
Hvor mange kan deltage?
Det er helt op til jer, hvor mange der deltager. Når en pakke eller et forløb er betalt, afholdes timen uanset deltagerantal, så længe mindst én deltager møder op.
Hvordan håndteres aflysninger?
• Ved aflysning senere end 7 dage før planlagt klasse faktureres timen som afholdt. • Hvis vi aflyser på grund af sygdom eller uforudsete hændelser, bliver timen naturligvis ikke opkrævet.
Kan vi få et skræddersyet program?
Ja, selvfølgelig. Firmayoga kan tilpasses efter jeres ønsker – fx med fokus på energi, samarbejde, stressreduktion, kropsholdning eller ro i hverdagen. Vi sammensætter et forløb, der passer til netop jeres virksomhed og medarbejdere.
Hvem er underviserne?
Firmayoga varetages af Jonas og Cathrine Dunkan, begge erfarne yogalærere med base på Amagerbro. De underviser i en jordnær, rolig og tilgængelig stil, hvor alle kan være med – uanset erfaring eller niveau. Undervisningen tilbydes både på dansk og engelsk, og I kan vælge, hvem af dem der underviser hos jer.
Send en besked
Vil I give medarbejderne et sundt og roligt pusterum midt i arbejdsdagen?
Skriv til os for at få et uforpligtende tilbud – eller ring, hvis du vil høre mere om mulighederne.