Vi bliver længe i stillingerne
Flere minutter ad gangen. Ikke for at presse — men for at give kroppen tid til at åbne sig i sit eget tempo.
Yin yoga
Yin yoga er en rolig yogaform med lange, dybe stræk, hvor vi bliver i stillingerne i flere minutter ad gangen. God tid til at mærke kroppen, give slip på spændinger og finde lidt mere ro — i både krop og hoved.
Yin er det modsatte af at skynde sig. Vi går ned i en stilling, finder støtten — og så bliver vi der. Længe nok til, at kroppen selv begynder at give slip.
Flere minutter ad gangen. Ikke for at presse — men for at give kroppen tid til at åbne sig i sit eget tempo.
Ingen styrke, ingen balancekunster. Du finder din kant, får støtte af tæpper og klodser — og så venter vi sammen.
Når kroppen ligger stille længe nok, følger hovedet med. De fleste går hjem mærkbart lettere, end de kom.
"Når man har været til yoga, kan man bare mærke med sig selv, at der er ro på."
— Claus, yogaelev
Dagshold gennem AOF og FO — tilmelding sker hos aftenskolen, undervisningen er vores.
Venteliste hos os = du får besked, så snart en plads åbner — før holdet annonceres offentligt. Skriv dig op her →
Menneskene bag
Cathrine og Jonas underviser begge i hatha yoga og yoga med hensyn. De deler ønsket om at gøre yoga tilgængeligt for helt almindelige mennesker. Cathrine har desuden særligt fokus på restorativ yoga og yoga nidra, mens Jonas har særligt fokus på yoga for mænd og yin yoga.
Læs mere om os →Hvordan opleves holdet af dem, der allerede går her?
“Der er også en særlig fin stemning på yogaholdet. En ro og en fornemmelse af, at du bare kan komme som den, du er.”
Se og lyt til Cathrine eller Jonas hjemmefra, og mærk hvordan undervisningen føles, før du møder op.
Gratis videoer — helt uden login.
Nej. I yin handler det ikke om at nå længere end naboen — hver stilling justeres med støtte, så den passer til netop din krop.
De er i familie. I restorativ hviler du helt uden stræk; i yin opsøger vi et blidt, dybt stræk og bliver i det. Se også siden om restorativ yoga her på sitet.
Ja — mange starter netop her. Tempoet er lavt, og der er god tid til at finde til rette i hver stilling.
