Kroppen er støttet hele tiden
Klodser, tæpper og en bolster holder dig oppe, så musklerne ikke skal arbejde. Du falder ikke ned i stillingen — du hviler i den.
Restorativ yoga · København
Den blideste yoga vi laver. Kroppen er støttet hele vejen, stillingerne holdes længe, og nervesystemet får endelig lov at slippe. Du skal ingenting — bare ligge der.
Restorativ yoga er hvile sat i system. Vi bygger en rede af klodser og tæpper omkring dig, og så bliver du liggende — længe. Det lyder simpelt, men det er her, kroppen rent faktisk restituerer.
Klodser, tæpper og en bolster holder dig oppe, så musklerne ikke skal arbejde. Du falder ikke ned i stillingen — du hviler i den.
Vi bliver i hver stilling i flere minutter. Det er her nervesystemet skifter gear fra "i gang" til "i ro". Intet skal opnås.
Du sveder ikke, og du bliver ikke øm. Du går derfra, som efter en lang, dyb søvn — det er hele pointen.
"Cathrines undervisning virker meget afslappende, men når man kommer hjem, starter kroppen bare med at arbejde, og de næste dage kan man virkelig mærke det."
— Else, yogaelev
Ugentlige hold, der løber hele sæsonen. Cathrine underviser dem alle. Vælg en tid, der passer — eller skriv dig på venteliste, hvis holdet er fyldt.
Tre timers dyb hvile på én dato — nogle fredag aften, hvor ugen får lov at slippe, andre midt på dagen. Du binder dig ikke til en sæson; tilmeld dig den dato, der passer.
Menneskene bag
Cathrine og Jonas underviser begge i hatha yoga og yoga med hensyn. De deler ønsket om at gøre yoga tilgængeligt for helt almindelige mennesker. Cathrine har desuden særligt fokus på restorativ yoga og yoga nidra, mens Jonas har særligt fokus på yoga for mænd og yin yoga.
Læs mere om os →Hvordan opleves holdet af dem, der allerede går her?
“Det, man synes, der er afslappende, det er virkelig hårdt. Kroppen starter bare med at arbejde.”
“Hun er meget menneskelig, meget imødekommende og meget omsorgsfuld for alle elever.”
Se og lyt til Cathrine eller Jonas hjemmefra, og mærk hvordan undervisningen føles, før du møder op.
Gratis videoer — helt uden login.
Nej. Restorativ er noget af det mest tilgængelige, der findes — du skal kunne ligge ned og slappe af. Resten guider vi.
Bare dig selv i behageligt tøj. Vi har klodser, bolster og tæpper. Tag gerne ekstra strømper og en trøje på — kroppen køler ned, når den hviler.
De ligner hinanden, men yin strækker bindevævet aktivt. Restorativ gør det modsatte: kroppen er fuldt støttet, så intet skal strækkes eller holdes.
Ja — det er ofte netop derfor folk kommer. Sig til før timen, så tilpasser vi opbygningen til dig.
