Du hviler ikke nok

Mange går rundt og føler sig trætte og pressede – og forsøger at løse det med mere søvn, mere kaffe eller mere struktur.

Men ofte er det ikke mængden af aktivitet, der er problemet. Det er fraværet af reel hvile i løbet af dagen.

Forskning i stress og nervesystemet peger på, at mange mennesker i dag befinder sig i en form for konstant lavt alarmberedskab. Kroppen får sjældent lov til at gå helt ned i ro – selv når vi “holder pause”, er vi stadig mentalt på.

Det kan fx være skærm, planlægning eller tanker om det næste, der skal ske. Det betyder, at kroppen aldrig helt får skiftet gear.

Samtidig viser forskning, at regelmæssige pauser med reel afspænding kan sænke spændingsniveauet i kroppen, støtte restitution i nervesystemet og forbedre evnen til at håndtere stress over tid.

I yoga arbejder man meget konkret med det skifte.

Bevægelse → stilhed → afspænding → ro.

Derfor afsluttes alle vores yogatimer med afspænding, hvor kroppen får lov til at give helt slip – uden at skulle præstere, korrigere eller gøre noget rigtigt.

Bare ligge. Bare være. Bare slippe.

Hos Amagerbro Yoga ser vi det ikke som en luksus, men som noget kroppen faktisk har brug for.

Måske er problemet ikke, at du ikke laver nok.
Måske er problemet, at du aldrig rigtig stopper op?