Stoleyoga

Stoleyoga · Kastrup

Yoga — helt uden gulvet

Hele timen foregår på en almindelig stol. Du bevæger kroppen i roligt tempo, løsner spændinger og arbejder med vejrtrækningen — uden nogensinde at skulle ned at ligge. Har du smerter, er stiv i kroppen, eller vil du bare træne mere skånsomt, er det her, du hører til.

Se hvordan det ser ud ↓

Hvad stoleyoga er — og ikke er

Ingen svedige flows, ingen avancerede stillinger. Bare blid bevægelse, du kan være med i fra første gang.

Du kommer aldrig ned på gulvet

Hele timen foregår siddende på en almindelig stol — og med enkle øvelser stående ved stolen, hvis du har lyst. Ingen op-og-ned, ingen knæ mod et hårdt gulv.

Blidt tempo, tilpasset undervejs

Vi bevæger os roligt og justerer hver øvelse, mens vi er i gang. Har du smerter, er stiv eller bare lidt usikker, er det præcis den krop, holdet er lavet til.

Hele kroppen — og vejrtrækningen

Vi løsner spændinger, henter bevægelighed tilbage og arbejder med åndedrættet. Du går derfra lettere i kroppen og roligere i hovedet.

Se det, før du tør

Det er svært at vide, om et yogahold er noget for én. Derfor viser vi det hellere end at love det. Sæt dig godt til rette og se med.

Stoleyoga for benene

Blide siddende øvelser for ben, hofter og fødder, så kroppen kommer i gang og benene føles lettere. Alt foregår på stolen.

Stoleyoga for ryggen

Rolige stræk og bevægelser for ryg og lænd, der løsner spændinger og giver mere bevægelighed — helt uden at skulle ned på gulvet.

Stoleyoga for nakken

Skånsomme øvelser for nakke og skuldre, der slipper spændinger og giver luft i overkroppen. Du sidder ned hele vejen.

Find holdet

Stoleyoga kører som dagshold gennem AOF — tilmelding sker hos aftenskolen, undervisningen er vores. Er holdet fyldt, så skriv dig på venteliste, så giver vi besked, når der bliver plads.

Stoleyoga Torsdag · 8.45–9.45 · Kastrup
Cathrine
Mødegange
11 mødegange
Pris
840 kr. (462 kr. ved nedsat pris)
Start
Starter 3. september 2026
Få pladser • AOF

Venteliste hos os = du får besked, så snart en plads åbner — før holdet annonceres offentligt. Skriv dig op her →

Cathrine og Jonas, underviserne bag Amagerbro Yoga

Menneskene bag

Mød Cathrine og Jonas

Cathrine og Jonas underviser begge i hatha yoga og yoga med hensyn. De deler ønsket om at gøre yoga tilgængeligt for helt almindelige mennesker. Cathrine har desuden særligt fokus på restorativ yoga og yoga nidra, mens Jonas har særligt fokus på yoga for mænd og yin yoga.

Læs mere om os →

Prøv os først

Se og lyt til Cathrine eller Jonas hjemmefra, og mærk hvordan undervisningen føles, før du møder op.

Se videoer med CathrineSe videoer med Jonas

Gratis videoer — helt uden login.

Godt at vide

Skal jeg kunne noget yoga i forvejen?

Nej. Du møder bare op, som du er. Alle øvelser tager udgangspunkt i stolen, og vi guider dig hele vejen — der er intet, du skal kunne på forhånd.

Hvad hvis jeg har smerter eller er meget stiv?

Så er du på det rigtige hold. Øvelserne er blide og tilpasses undervejs, så de passer til din krop — også hvis du har ondt, er stiv eller har brug for en mere skånsom form for træning.

Skal jeg på noget tidspunkt ned på gulvet?

Nej. Det er hele ideen med stoleyoga: vi bliver oppe. Du sidder på stolen, og enkelte øvelser laver vi stående ved siden af stolen, hvis du har lyst og kan.

Hvad skal jeg have med?

Tøj, du kan bevæge dig i. En stol står klar til dig. Du behøver hverken måtte eller udstyr.

Er jeg for gammel til at være med?

Det spørgsmål har vi aldrig svaret ja til. Stoleyoga er netop lavet, så alder og kropsform ikke står i vejen — der er plads til dig.

Andre former for hensyntagende yoga

Yoga med hensyn

Blid yoga tilpasset skavanker, alder og dagsform — alt kan justeres.

Læs mere →

Yoga med let hensyn

Hatha i roligere tempo med flere variationer og god tid til hver stilling.

Læs mere →

Yoga for mænd

Hold kun for mænd, hvor stivhed er adgangsbilletten — ikke en forhindring.

Læs mere →

Yoga for rygge

Til lænd og ryg, der driller. Vi styrker det, der bærer dig — uden at presse.

Læs mere →

Yoga for lungeudfordringer

Roligt tempo og arbejde med åndedrættet, når vejret ikke altid slår til.

Læs mere →

Søger du noget andet?Restorativ yoga