
Yoga på Amager
Yoga er populært på Amager – og med god grund! Men hvorfor vælge yoga, og hvordan kommer du i gang? Her får du en guide til yoga på Amager, hvad du kan forvente, og hvilke muligheder der er.
Hvor mange dyrker yoga på Amager?
Hvorfor vælge yoga?
Yoga er kendt for at skabe ro i sindet og styrke kroppen. For mange starter yoga som fysisk træning, men det mentale aspekt bliver ofte grunden til, at de fortsætter. Undersøgelser viser, at det er følelsen af indre ro og meditation, der kendetegner yoga mest, mens den kropslige træning kommer som en stærk nummer to.

Sådan kommer du i gang med yoga på Amager
Der er mange måder at starte med yoga. Overvej først:
- Vil du gå i et fitnesscenter, yogastudie eller på aftenskole?
- Foretrækker du små eller store hold?
- Har du brug for faste tider eller fleksibilitet?
- Skal undervisningen være på dansk eller engelsk?
På nogle hold er der en tæt atmosfære med mange deltagere, mens andre hold giver mere plads omkring dig. Begge dele kan noget særligt – prøv dig frem og mærk, hvad der passer dig bedst.
På Amager findes der også:
- Formiddagshold, aftenhold og drop-in-klasser.
- Muligheder for fast undervisning pr. sæson eller måned, eller fri adgang til forskellige hold.
Start med en prøvetime, så du kan finde det sted og den yogalærer, der giver dig den bedste oplevelse.

Populære yogaformer på Amager
Du skal også overveje, hvilken form for yoga, der er noget for dig. Yoga er nemlig ikke bare yoga.
Der findes Hatha Yoga, Vinyasa, Restorativ Yoga, Yin yoga, Hensyntagende Yoga, Yoga Retreat, Hot Yoga, Kundalini Yoga, Gravidyoga, Efterfødselsyoga, Kirkeyoga, Børneyoga, Mediyoga, Mindfulness, firmayoga og alt muligt andet.
Der er events og workshops. Du kan komme i dybden med et yogaemne, eller der kan ridses i overfladen med en sjov omgang yoga til polterabend, julefrokost og hvad-du-ellers-kan-finde-på-yoga.
De mest populære yogaformer kan du læse lidt mere om her:
Hatha yoga
Hatha yoga er klassisk yoga i et roligt tempo. Du holder stillingerne i nogle åndedrag og møder små meditationer og åndedrætsteknikker undervejs.
Se videoen for en introduktion til en klassisk åndedrætsøvelse.
Restorativ yoga
Restorativ yoga handler om afslapning ved hjælp af udstyr, som støtter kroppen. Stillingerne holdes i 5-20 minutter og kan være effektive mod stress.
Se videoen og prøv en guidet Restorativ Yoga-session hjemme med ting fra din stue.
Hensyntagende yoga
Hensyntagende yoga har et langsommere tempo og henvender sig til dem, der har brug for en blidere tilgang. Holdene er små, og øvelserne tilpasses individuelle behov.
Prøv krokodilleserien i videoen og mærk, hvordan ryggen arbejdes igennem.
Yoga Retreat
På et yoga retreat handler det om at trække sig tilbage fra hverdagen og fordybe sig i dig selv. Det kan være en weekend eller en uge dedikeret til ro og nærvær.
Yin yoga
Yin yoga fokuserer på bindevævet og handler om at give efter og strække kroppen i dybden. Stillingerne holdes i 2-5 minutter for at skabe fleksibilitet og ro.
Vinyasa
Denne yogaform er for de mere øvede. Tempoet er højere, og du bevæger dig dynamisk mellem stillingerne i takt med åndedrættet.
Yoga på Amager
Yoga er blevet utrolig populært i de seneste år, også på Amager. Her finder du et væld af muligheder – lige fra yogastudier og fitnesscentre til aftenskoler. Med så mange valgmuligheder kan det være svært at vælge, men det vigtigste er at finde et sted og en stil, der passer til dig.
Yoga helt nede på jorden
Hos Amagerbro Yoga er vi helt nede på jorden. Vi tror på, at yoga skal være tilgængelig for alle, uanset erfaring, alder eller smidighed. Vi fjerner unødig mystik, som sanskritnavne og avancerede teknikker, og fokuserer i stedet på at give dig redskaber til at mærke efter og være til stede i din krop.
Som Anna-Helene Kaliszan, medstifter af Dansk Yoga, sagde:
“Tiden var moden til at skabe en yogaform, der passede til Danmark.”
Vi underviser altid på dansk og tilbyder blandt andet Hatha Yoga, Hensyntagende Yoga og Restorativ Yoga. Uanset om du er nybegynder eller øvet, er vores undervisning skabt til at møde dig, hvor du er.
Amagerbro yoga
Vi – Cathrine og Jonas – har nogle af Danmarks mest omfattende yogauddannelser fra Dansk Yoga, som i mere end 50 år har været kendt for høj kvalitet.
Vi holder til på Amagerfælledvej 50, centralt mellem Ørestad Nord, Islands Brygge og Amagerbro. Vores lyse og rummelige lokale har plads til 20 elever med god afstand mellem måtterne.
Når du tilmelder dig et fast hold, følger du den samme yogalærer hver uge. Skulle du være forhindret, er det muligt at bytte til et andet hold efter aftale.
Yogaformer hos Amagerbro Yoga
Vi tilbyder følgende yogaformer, som hver især har deres særlige fokus:
- Hatha Yoga: En klassisk og tilgængelig yogaform med fokus på rolige bevægelser, åndedrætsøvelser og meditation.
- Restorativ Yoga: Giver kroppen hvile med hjælp fra yogaudstyr og lange, afslappende stillinger. Perfekt til stresshåndtering.
- Hensyntagende Yoga: Skånsom yoga tilpasset individuelle behov – ideel for dig, der søger en blidere tilgang.
Vi afholder også retreats og events som børneyoga, mindfulness eller yoga til polterabender og firmaer. Har du særligev ønsker, hjælper vi dig med at skræddersy dit eget yogaevent.
Yoga i Tårnby
Udover vores egen yogasal underviser vi mange hold i samarbejde med aftenskolen AOF Amager i Kastrup og Tårnby. Se vores aktuelle hold på AOF Amager.
Start din yogarejse
Når du søger efter yoga på Amager, finder du hurtigt et væld af muligheder. For at komme godt i gang anbefaler vi, at du vælger en yogalærer og et sted, der matcher dine behov. Prøv en introtime eller tilmeld dig et kortere forløb for at se, om det føles rigtigt for dig.
Vi glæder os til at byde dig velkommen til yoga på Amager!